Séjours de vie en pleine présence

Les séjours sont soit des weekends soit des séjours sur 3 jours ou plus.

Le thème principal  de ces séjours est la vie en pleine présence (mindfulness). Vivre au moment présent, apprécier ce que l’on vit au moment où on le vit dans toutes nos activités quotidiennes.

Ce sont des séjours Medit’Entr’Amis et je vous invite à lire attentivement ici les caractéristiques de ces séjours.
Ces séjours, que nous pourrions aussi qualifier de retraites sans enseignant ou de stages auto-gérés, ont lieu sur plusieurs jours et sont donc résidentiels. Ils ont lieu en Bretagne dans le sud du Finistère.

Activités proposées pendant le séjour
L’activité principale est la méditation en pleine conscience assise et marchée en silence. La méditation permet en particulier de calmer notre mental ce qui est utile pour vivre au moment présent.  Ces séjours sans enseignant regroupent des débutants et des personnes ayant déjà des expériences de méditations et de retraites.

En dehors de la méditation, nous assurons les tâches liées à la vie communautaire en particulier tout ce qui concerne les repas. Nous pouvons avoir également des promenades, du yoga, qigong, body scan. Toutes ces activités sont l’occasion de nous exercer à vivre le moment présent. Des enseignements ou des films (mindfulness, philosophie bouddhiste, psychologie bouddhiste) peuvent également être proposés.
Au moment de son inscription, chacun est invité à proposer s’il le souhaite des activités dans le cadre de ce programme.

Tous les participants veillent à ce que l’ambiance permette de pratiquer la méditation dans de bonnes conditions : le silence est alors respecté dans la salle de méditation et alentours.

Repas
Les repas (végétariens et sans alcool) sont gérés par les participants. L’emploi du temps prévoit le temps de la confection des repas et de la vaisselle.

Faciliter la pleine présence : le noble silence
Afin de se donner le maximum de chances d’être en pleine présence, pendant certaines périodes du séjour que nous définissons ensemble, nous respectons ce que l’on appelle le noble silence : pendant ces périodes, on ne communique pas et en particulier on ne parle pas sauf échanges pratiques nécessaires pour la gestion de la vie communautaire (vaisselle, ménage) .

Les smartphones et autres dispositifs connectés sont laissés dans les chambres.

A propos des  séjours proposés dans les prochains mois :
Les weekends et séjours ont lieu en Bretagne dans le sud du Finistère.
Les dates et lieux précis  se trouvent sur le planning de MeditEntrAmis.

Contact : Pascal pour Ty An Avel à Plovan dans le Finistère ou Yannick pour La Mudita à Plogastel-Saint-Germain dans le Finistère également
Inscription  : communiquer votre souhait d’y participer en précisant le(s) mode(s) d’hébergement souhaité (voir rubrique hébergement).

Tarif : les frais pour les repas sont partagés entre les participants. Il n’y a pas d’autres frais. Pour les séjours à la Mudita, un don peut être fait à l’association en fin de séjour.

Hébergement :
     – Séjour à Ty An Avel: il y a 4 chambres avec dans chacune un lit deux places permettant de loger de 4 à 8 personnes.
    – Séjour à La Mudita: il y a 5 chambres avec des lits 1 ou 2 places permettant de loger 8 à 10 personnes. Il y a également lorsque la météo est favorable la possibilité de camping

Matériel de méditation
Tout le matériel de méditation est sur place (coussins et tapis de méditation, chaises également pour ceux qui préfèrent)

Vêtements
Il est préférable d’éviter les pantalons serrés pour la méditation. Penser à apporter chaussons, vêtements de pluie, chaussures pour les promenades, lampe de poche.

Arrivée  : La gare SNCF la plus proche est celle de Quimper. Si vous venez en train, nous viendrons vous chercher à la gare. Si vous venez en voiture, nous vous donnerons les indications précises par sms.

Compétences spécifiques : si vous avez une compétence liée à la pleine présence (par exemple : yoga, qigong,  …) ou si vous avez des idées de films ou d’enseignements qui pourraient contribuer à la richesse du séjour, faites le nous savoir, nous sommes intéressés 🙂

Renseignements spécifiques aux weekends : ils commencent en général le samedi en début d’après midi  et finissent le dimanche en fin d’après midi. (les dates, horaires et lieu de ces journées sont indiquées sur le planning). Les courses sont faites le samedi matin (si vous pouvez y participer, c’est bien) et nous partageons la note. Il n’y a pas d’autres frais.

Renseignements spécifiques aux séjours de 3 jours ou plus : sauf précision contraire sur le planning, l’arrivée des participants est prévue la veille du premier jour au plus tard à 17H afin de pouvoir faire les courses. Après le thé du dernier jour, nous retrouvons nos habitudes et nous pouvons profiter d’une dernière soirée conviviale “ordinaire” :). Le séjour se termine le lendemain matin après le petit déjeuner.

 

Un déroulé possible pour les weekends :
SAMEDI
14H00 Accueil
14h
30 Après midi méditation et convivialité
– méditations assise et marchée (en silence)
– échanges autour d’un thé

17H15 Préparation du dîner
18H30 méditation assise
19H dîner léger
20H30 enseignement ou vidéo
21H30 méditation assise
21H45 tisane et fin de la journée
silence de 22H15 à 8H le lendemain
DIMANCHE
7H réveil
7H15
méditation assise
8H petit déjeuner
9h30
– yoga ou qigong ou bodyscan
– méditations assise et marchée (en silence)
– préparation du déjeuner
12H30
– déjeuner
14h30 Après midi méditation et convivialité
– méditations assise et marchée (en silence)
– échanges autour d’un thé
17H15 Fin du weekend

Un exemple de déroulé possible d’une journée pendant un séjour de 3 jours ou plus :
7H méditation
8H Petit déjeuner
9h30
        yoga ou qigong ou bodyscan       
        méditations assise et marchée
        préparation du déjeuner
12H30 Déjeuner
14h45
        méditations assise et marchée
        échanges sur la pratique et debriefing autour d’un thé
        enseignement ou autre activité
17H30 préparation du diner
18H45 dîner léger
20H00 ballade, film ou enseignement audio ou vidéo, lecture
21H méditation
21H45 Fin de la journée Thé ou tisane, puis dodo ou méditation